Nuestra casa, House of Breathe
Nuestra casa, House of Breathe, recibe su nombre literalmente del “hogar de la respiración”.
Aunque nuestro enfoque principal está en prevenir y mejorar enfermedades crónicas mediante la nutrición y el
conocimiento de nuestro cuerpo, contamos con herramientas que han acompañado a nuestro equipo a través de las fases
más difíciles de nuestras vidas. La respiración es, sin duda, una de ellas.
Muchas personas respiran de manera incorrecta, utilizando la boca en lugar de la nariz. Respirar por la nariz es crucial porque:
Filtra y humidifica el aire, protegiendo los pulmones de partículas y patógenos.
Regula la presión de oxígeno y dióxido de carbono, mejorando la absorción de oxígeno a nivel celular.
Activa la respiración diafragmática, promoviendo calma y control del sistema nervioso.
La técnica más sencilla para usar en momentos de estrés o emergencia es la respiración 4-7-8:
Inhala por la nariz durante 4 segundos.
Mantén la respiración durante 7 segundos.
Exhala lentamente por la boca durante 8 segundos.
Por qué es tan importante: Después de recibir malas noticias o un diagnóstico difícil, el cuerpo libera adrenalina y cortisol.
Respirar lenta y profundamente oxigena el cuerpo, calma la mente y restaura energía, permitiéndote responder desde
la claridad y no desde el pánico.
Nuestro objetivo es crear un puente entre la ciencia, la calma emocional y el autoconocimiento, enseñando técnicas
simples que poco a poco ayuden a nuestros clientes a salir del piloto automático, planificando su vida desde la calma, la
pasión y el mayor entusiasmo posible.
Si tienes alguna pregunta, nuestro equipo está siempre disponible por correo electrónico. Estamos aquí para ti y para
acompañarte en cada paso de tu camino hacia un bienestar integral.
